Simutrustning
Simträningsredskap
Så väljer du rätt redskap till nästa pass, från pullboy och simplatta till paddlar, simfötter och frontsnorkel.
Uppdaterad 6 juli 2026 · 10 guider om simträningsredskap
Simträningsredskap isolerar en del av simtaget så att du kan träna teknik eller styrka mer riktat: en pullboy mellan låren lyfter benen och sätter fokus på armtaget, en simplatta gör tvärtom och tränar bensparket, paddlar ökar handens vattenmotstånd och simfötter ger mer kraft i sparket. En frontsnorkel underlättar ett stabilt kroppsläge genom att du slipper vrida huvudet för att andas. De flesta redskapen kostar mellan ca 165 kr och 480 kr, medan simfötter för vuxna kan kosta uppåt 830 kr för en fena i toppskiktet.
Annonslänkar: Vi kan få ersättning om du handlar via länkarna.
Vilket simträningsredskap passar vilket mål?
Det beror på vilken del av simtaget du vill förbättra. En pullboy renodlar armtaget genom att lyfta benen till vattenytan, en simplatta gör motsatsen och isolerar bensparket, paddlar tränar grepp och styrka i armtaget, simfötter ger mer kraft och rörlighet i sparket, och en frontsnorkel underlättar ett stabilt kroppsläge utan att du behöver vrida huvudet för att andas.
Vanligt prisspann per redskap
- Pullboy — vanliga modeller ligger mellan ca 165 kr och 400 kr.
- Simplatta — ofta mellan ca 200 kr och 330 kr.
- Paddlar — vanligtvis mellan ca 180 kr och 400 kr per par.
- Simfötter — spänner brett, från ca 300 kr till drygt 800 kr för en fena i toppskiktet.
- Frontsnorkel — vanligen mellan ca 310 kr och 480 kr.
Vad är skillnaden mellan pullboy och simplatta?
En pullboy lyfter benen och tar bort bensparket helt, så att hela passet handlar om armtag och andning, medan en simplatta gör tvärtom genom att du håller den framför dig med armarna och tränar bensparket isolerat. Den som vill jobba med överkroppsstyrka och simteknik i armtaget väljer oftast pullboy, medan den som vill träna upp kraft och effektivitet i bensparket väljer simplatta. Pullboy eller simplatta går igenom hela avvägningen med konkreta passexempel.
Hjälper paddlar mot dålig teknik eller bara styrka?
Båda delarna. Paddlarnas större yta gör att du känner tydligare var vattnet glider bort mellan fingrarna, vilket gör felaktig handposition lättare att märka, samtidigt som det ökade motståndet ger mer belastning för armar och axlar. Fingerpaddlar ger en mildare belastning och passar bra för teknikpass, medan större handpaddlar lämpar sig bäst för den som redan har en van simteknik. Fingerpaddlar eller handpaddlar går igenom vilken storlek som passar var i träningen.
Korta eller långa simfötter — vilka passar min träning?
Korta simfötter behåller en simtagsnära känsla och passar tekniska bensparksserier, medan långa simfötter ger mer kraft per spark, vilket brukar göra det lättare att hålla farten uppe över längre sträckor. Valet hänger också ihop med vristens rörlighet, eftersom en stel vrist får ut mindre av ett långt blad. Korta eller långa simfötter går igenom skillnaden efter träningsmål.
Kan barn använda simträningsredskap?
Ja, i mindre storlekar avsedda för barnets fot och simteknik, men syftet är teknikträning i simskolan eller föreningen, inte lek i vattnet. Simfötter för barn går igenom storlek och när fenor faktiskt hjälper ett barns simträning.
Vad ska jag börja med som ny motionssimmare?
Ett redskap i taget slår ett helt startpaket, eftersom du snabbare märker vilken skillnad det gör för just din teknik. De flesta nya motionssimmare får mest ut av en pullboy eller en simplatta innan paddlar och frontsnorkel läggs till. Simträningsredskap för nybörjare går igenom en rimlig startordning.
Alla guider om simträningsredskap
Simträningsredskap för nybörjare
Vilket redskap som är mest värt att köpa först.
Läs guiden →Pullboy
Renodla armtaget genom att lyfta benen till ytan.
Läs guiden →Simplatta
Isolera bensparket och bygg upp benstyrkan.
Läs guiden →Pullboy eller simplatta?
Armtag mot benspark jämförda sida vid sida.
Läs guiden →Simpaddlar
Bygg grepp och styrka i armtaget.
Läs guiden →Fingerpaddlar eller handpaddlar?
Belastning och känsla jämförda för olika passtyper.
Läs guiden →Simfötter
Extra kraft och rörlighet i bensparket för vuxna.
Läs guiden →Simfötter för barn
Rätt storlek för simskolans teknikträning.
Läs guiden →Korta eller långa simfötter?
Bladlängd efter teknikfokus och kraftbehov.
Läs guiden →Frontsnorkel
Stabilt kroppsläge utan att vrida på huvudet.
Läs guiden →
Vanliga frågor
Är pullboy och simplatta samma sak?
Nej, de tränar motsatta delar av simtaget. En pullboy lyfter benen och renodlar armtaget, medan en simplatta isolerar bensparket. Se pullboy eller simplatta för hela jämförelsen.
Kan paddlar belasta axlarna för mycket?
Ett för stort motstånd för tidigt kan kännas tungt i axlarna, vilket är en av anledningarna till att fingerpaddlar med mindre yta ofta rekommenderas som ett första steg. Se fingerpaddlar eller handpaddlar för storleksval.
Behöver jag frontsnorkel för att träna teknik?
Nej, men den tar bort andningsvridningen ur ekvationen så att du lättare kan hålla ett stabilt kroppsläge under hela passet. Se frontsnorkel för hur den används i träningen.
Passar vuxenfenor till barn?
Nej, barn behöver en mindre modell anpassad efter fotstorlek och simteknik, inte en nedskalad vuxenfena. Se simfötter för barn för storleksguide.
Vilket redskap ska jag börja med?
Det beror på vilken del av tekniken du vill förbättra, men en pullboy eller en simplatta ger oftast tydligast skillnad som första redskap eftersom de renodlar en enda del av simtaget. Se simträningsredskap för nybörjare för en rimlig startordning.
