Simutrustning
Simkunskap
Så hänger simteknik och redskap ihop, och hur du vet vilket du faktiskt behöver härnäst.
Uppdaterad 15 juni 2026 · 9 guider om teknik och redskap
Simkunskap samlar teknikbegrepp och redskap i vardagsträningen, som pullboy, frontsnorkel, paddlar och jammers, och hjälper dig se vilket problem varje redskap faktiskt löser. De flesta motionssimmare klarar sig länge på simglasögon, badmössa och fenor, och lägger till ett eller ett par redskap i taget när ett tydligt tekniskt behov uppstår, inte hela hyllan på en gång. Ett redskap som pullboyn tränar överkroppen isolerat, medan frontsnorkeln tar bort andningsvridningen så att du kan fokusera på huvudläge och kroppsposition. Rätt ordning är enkel: förstå vad du vill träna, och välj sedan redskapet som gör just det.
Annonslänkar: Vi kan få ersättning om du handlar via länkarna.
Vilken simutrustning behöver du när du precis har börjat simträna?
Du behöver i praktiken bara simglasögon, en badmössa och badkläder som tål tätare bassängpass för att komma igång. Fenor är det första redskapet värt att lägga till, eftersom de gör benspark och kroppsläge lättare att känna innan tekniken sitter. Simutrustning för nybörjare går igenom en prioriterad startlista utan onödiga inköp.
Vad ändras i utrustningen när du tränar några gånger i veckan?
När passen blir mer regelbundna får redskap som pullboy och paddlar en tydligare roll, eftersom de gör det möjligt att träna delmoment isolerat istället för att bara simma fler meter på samma sätt. Det handlar mer om att strukturera passet än om att köpa mer utrustning. Simutrustning för motionssimmare beskriver vad som är värt att lägga till och i vilken ordning.
Passar samma redskap alla simsätt?
Nej. En simplatta tränar benspark isolerat i bröstsim och rygg, medan paddlar och pullboy är mer träffsäkra för frisimmets armtag. Fjärilssim ställer andra krav på helkroppsrytm och passar sämre för de flesta isolerande redskap. Välja simutrustning efter simsätt går igenom vilket redskap som hör till vilket simsätt.
Vad betyder orden du hör vid bassängkanten?
Pullboy, frontsnorkel och jammers är tre av de vanligaste begreppen nya motionssimmare stöter på, och alla tre beskriver ett redskap med en avgränsad uppgift snarare än en universallösning. Simtermer – ordlista samlar begreppen på ett ställe, medan vad är en pullboy, vad är en frontsnorkel och vad är jammers förklarar varje redskap för sig.
Hur använder du paddlar och simfötter utan att belasta fel?
Fel storlek och för långa pass med paddlar är den vanligaste vägen till stel axel eller irriterad handled, och samma sak gäller vristerna med för styva fenor. Redskapen fungerar bäst i kortare, medvetna delar av passet, inte som ersättning för hela simträningen. Så använder du paddlar i simträning och så använder du simfötter i träning går igenom rätt användning steg för steg.
Fyra redskap du möter tidigast
- Pullboy — kläms mellan låren och håller benen uppe, så att träningen kan isoleras till armtag och överkropp. Se vad är en pullboy.
- Frontsnorkel — tar bort andningsvridningen så att huvudläge och kroppsposition går att fokusera på. Se vad är en frontsnorkel.
- Jammers — badbyxor med snävare passform för både träning och tävling. Se vad är jammers, eller gå direkt till jammers för att välja modell.
- Paddlar — ökar vattenmotståndet mot handen, så att fel i taget blir lättare att känna. Se simträningsredskap för hela urvalet.
Alla guider om simkunskap
Simutrustning för nybörjare
En minimal, prioriterad startuppsättning för dina första pass.
Läs guiden →Simutrustning för motionssimmare
Vad som är värt att lägga till när passen blir regelbundna.
Läs guiden →Välja simutrustning efter simsätt
Rätt redskap för frisim, ryggsim, bröstsim och fjäril.
Läs guiden →Simtermer – ordlista
Begreppen från bassängkanten samlade och kort förklarade.
Läs guiden →Vad är en pullboy?
Redskapets roll för kroppsläge och isolerade armtag.
Läs guiden →Vad är en frontsnorkel?
Så förändrar den andningen i tekniska simpass.
Läs guiden →Vad är jammers?
Plagget förklarat, från vardagsträning till tävling.
Läs guiden →Så använder du simfötter i träning
Rätt användning utan att överbelasta vristerna.
Läs guiden →Så använder du paddlar i simträning
Storlek, belastning och när paddlar gör nytta.
Läs guiden →
Vanliga frågor
Behöver nybörjare köpa allt redskap på en gång?
Nej, de flesta klarar sig länge på simglasögon, badmössa och ett par fenor. Se simutrustning för nybörjare för en prioriterad startlista.
Vad är skillnaden mellan en pullboy och en simplatta?
En pullboy klämmer du mellan låren för att isolera armtagen, medan en simplatta hålls i utsträckta armar för att isolera benspark. De tränar alltså olika delar av kroppen. Se vad är en pullboy och simträningsredskap för simplattan.
Är paddlar bra för alla simmare?
Paddlar passar bäst i korta, medvetna delar av passet när tekniken redan är rimligt stabil, eftersom fel storlek eller för långa pass kan belasta axel och handled. Se så använder du paddlar i simträning.
Behöver du kunna alla simsätt för att ha nytta av en frontsnorkel?
Nej, snorkeln är mest till nytta i frisim och ryggsim eftersom den tar bort andningsvridningen och gör det lättare att hålla ett stabilt huvudläge. Se vad är en frontsnorkel.
Är jammers bara till för tävling?
Nej, de fungerar minst lika bra som vardagsplagg för regelbunden simträning, tävlingssammanhang ställer bara extra krav på passform och modell. Se vad är jammers.
