Simutrustning
Pullboy eller simplatta: så väljer du rätt
De två redskapen tränar motsatta delar av simtaget, så valet handlar om vad du vill isolera i just det här passet.
Uppdaterad 18 juni 2026 · 5 pullbuoys jämförda
Välj pullboy när du vill isolera armtaget: redskapet kläms mellan låren och lyfter benen till vattenytan så att bensparken kopplas bort och all kraft kommer från armarna. Välj simplatta när du i stället vill isolera bensparken: du håller den utsträckt framför dig med raka armar och simmar med enbart benen. Många motionssimmare använder båda under samma pass, men i olika delmoment. En pullbuoy i EVA-skum, som Watery Heat eller Watery Makara, kostar normalt mellan 165 och 240 kronor.
Annonslänkar: Vi kan få ersättning om du handlar via länkarna.
Vad är egentligen skillnaden mellan pullboy och simplatta?
En pullboy, eller pullbuoy, är en formpressad EVA-skumkloss som du placerar mellan låren. Den gör att benen flyter upp mot ytan utan att du behöver sparka, vilket flyttar hela arbetet till armar, axlar och bål. En simplatta, eller kickboard, är en platt skiva som du håller framför dig med raka armar medan du simmar enbart med bensparken. De löser alltså varsin sida av simtaget: pullboyn tar bort bensparken, simplattan tar bort armtaget. Vill du se hela utbudet av det ena eller andra redskapet finns en egen genomgång av pullboy och en av simplatta.
När ska jag träna med pullboy?
Använd pullboy när du vill känna och förbättra själva armtaget utan att bensparken kompenserar för svaghet i draget. Det är ett vanligt val vid tekniklektioner för grepp och rotation i vattnet, och vid styrkepass där du vill bygga uthållighet i axlarna. Kombinera gärna pullboyn med simpaddlar för att lägga på mer motstånd i draget, men börja utan paddlar tills du har full kontroll på tekniken.
När ska jag träna med simplatta?
Använd simplatta när bensparken behöver egen uppmärksamhet, till exempel om den släpar efter armtaget i tempo eller om du vill bygga bencentrerad uthållighet inför öppet vatten eller triathlon-sim. Plattan håller överkroppen still och högt i vattnet, vilket gör det lättare att känna om sparken kommer från höften eller bara från knäna. Nybörjare som fortfarande bygger vattenvana kan ofta ha nytta av att börja med korta bensparkspass innan de lägger till redskap; en genomgång för dig som precis har börjat finns i simredskap för nybörjare.
Kan samma redskap användas till både armar och ben?
Nej, de två redskapen är gjorda för varsin uppgift och byts ut mellan delmomenten i passet snarare än att kombineras samtidigt. Ett vanligt upplägg är att växla: en sträcka med pullboy för armtaget, en sträcka med simplatta för bensparken, och en sträcka fritt simmad för att sätta ihop helheten igen.
Vilken pullboy passar dig?
Har du bestämt dig för armtagsfokus finns fem pullbuoys i EVA-skum att jämföra, från en enkel budgetmodell till en variant riktad mot tävlingssimmare. Formen är snarlik hos alla fem, så det som skiljer är i första hand pris och vilken simmare modellen är riktad mot.
| Modell | Material | Bäst för | Prisklass |
|---|---|---|---|
| Watery Heat | EVA-skum | Vardagsträning av armtaget | 185,95 kr |
| Watery Makara | EVA-skum | Budgetalternativ för nybörjare | 165,95 kr |
| Arena Freeflow II | EVA-skum | Styrke- och teknikpass | 239,95 kr |
| Arena Pullkick Pro | EVA-skum | Alternativ formfaktor att jämföra | 299,95 kr |
| Speedo Elite | EVA-skum | Tävlingsinriktad simmare | 399,95 kr |
Watery Heat
185,95 kr
Heat är Waterys standardmodell för armtagsträning: den lyfter benen till ytan så att fokus hamnar helt på armar och bål, oavsett simstil. Ett rakt av-val om du bara vill ha en pullboy för vardagsträningen utan att fundera mer på det.
Fördelar
- Enkel modell för vardagsträning av armtaget
- Fungerar i alla simstilar
Tänk på
- Ingen extra formanpassning utöver grundmodellen
Watery Makara
165,95 kr
Makara är den billigaste av de fem och löser samma uppgift som Heat: benen lyfts till ytan så att armtaget kan tränas isolerat. Ett bra förstaval om du bara vill testa hur pullboyträning känns innan du lägger mer pengar på redskapet.
Fördelar
- Lägst pris av de fem modellerna
- Passar bra för att testa träningsformen
Tänk på
- Samma grundfunktion som dyrare modeller, utan extra tillval
Arena Freeflow II
239,95 kr
Freeflow II är formgiven för att placeras mellan låren under styrke- och teknikpass, där du vill hålla ett jämnt tryck i armtaget under en längre sträcka. Ligger i mellanprisläget av de fem.
Fördelar
- Byggd för längre styrke- och teknikpass
- Mellanprisläge mellan budget och tävlingsmodell
Tänk på
- Ingen prisfördel jämfört med Heat eller Makara om du bara vill testa redskapet
Arena Pullkick Pro
299,95 kr
Pullkick Pro har en annan formfaktor än de tre första modellerna och är värd att jämföra om du redan har provat en standardmodell och vill känna skillnaden i grepp mellan låren.
Fördelar
- Annan formfaktor att jämföra mot standardmodellerna
- Grön färg skiljer den visuellt från övriga i bassängväskan
Tänk på
- Dyrare än Heat, Makara och Freeflow II
Speedo Elite
399,95 kr
Elite är den modell i urvalet som Speedo riktar till tävlingssimmaren, byggd i samma EVA-skum som övriga fyra men i märkets tävlingsfärger. Formen är snarlik mellan alla fem, så det som i praktiken avgör valet är pris och vilket märke du redan har annan utrustning från.
Fördelar
- Riktad mot tävlingssimmare, enligt Speedo
- Samma EVA-skum som övriga modeller i jämförelsen
Tänk på
- Högst pris av de fem modellerna
Läs alltid produktens egen etikett för rätt storlek och avsedd användning innan du tar redskapet i vattnet första gången. Redskapen är träningshjälpmedel för teknik och styrka. Vill du bygga en komplett väska med redskap finns en prioriterad lista i simträningsredskap, och en snäv begreppsförklaring finns i vad är en pullboy.
Vanliga frågor
Blir jag snabbare av att träna med pullboy eller simplatta?
Redskapen hjälper dig att isolera och känna en specifik del av simtaget, men de garanterar inte snabbare tider på egen hand. Effekten beror på hur passet är upplagt och hur du för över tekniken till fritt simmad simning igen.
Kan nybörjare använda pullboy och simplatta direkt?
Ja, men bygg gärna vattenvana och grundläggande simteknik först. Redskapen fungerar bäst när du redan kan hålla en jämn kroppsposition i vattnet, annars blir det svårare att känna den isolerade rörelsen de är tänkta att träna.
Vilken storlek på pullboy behöver jag?
Storleken varierar mellan modeller och tillverkare, så följ alltid produktens egen storleksangivelse. En pullboy ska sitta stadigt mellan låren utan att du behöver spänna benen extra för att hålla den på plats.
Kan barn använda pullboy och simplatta i simskolan?
Redskapen är i första hand byggda för simmare som redan kan simma en sträcka självständigt, till exempel i motionsträning eller föreningsträning. En vuxen eller tränare bör alltid ha uppsikt och avgöra om ett barn är redo för redskapsträning utifrån sin egen simförmåga.
Går det att kombinera pullboy med simpaddlar?
Ja, det är ett vanligt sätt att lägga till mer motstånd i armtaget när grundtekniken sitter. Läs mer i genomgången av simpaddlar för hur de två redskapen kompletterar varandra.
