Simutrustning
Så väljer du rätt tjocklek på våtdräkten för öppet vatten
Tjockleken på våtdräkten styr hur varmt, flytande och rörligt det känns i vattnet, och rätt val beror på vattentemperatur, sträcka och hur känslig du själv är för kyla.
Uppdaterad 26 juni 2026 · Neopren, flytkänsla och regler för öppet vatten
Våtdräktens tjocklek är en avvägning mellan värme, flytkänsla och rörlighet, inte en enda millimetersiffra att slå upp. Tillverkare lägger ofta tunnare neopren vid axlar och armar för att inte låsa simtaget, och tjockare paneler vid bål och ben för flytkänsla och värme. Ska du tävla gäller dessutom särskilda regler om godkänd våtdräkt, och det är arrangörens aktuella regelverk för loppet som avgör vad som krävs. Jämför den enskilda modellens paneler och storlek innan du bestämmer dig, inte bara ett ensamt tjockleksmått.
Annonslänkar: Vi kan få ersättning om du handlar via länkarna.
Vilken tjocklek på våtdräkt passar öppet vatten?
Det beror på vattentemperaturen, passets längd och hur känslig du själv är för kyla, snarare än på en fast regel som gäller alla. En dräkt som räcker fint för en kortare simtur en varm sommarkväll kan kännas otillräcklig vid ett längre pass i kallare vatten på våren eller hösten. Fokusera hellre på hur modellen är uppbyggd i olika delar av kroppen än på ett enda mått som marknadsförs som "tjockleken", eftersom nästan alla dräkter för simning varierar i tjocklek över kroppen.
Varför är våtdräkter olika tjocka på olika delar av kroppen?
De flesta våtdräkter för simning är byggda i flera paneler, inte i ett jämntjockt material. Zone3s guide till våtdräkter delar in modeller i nybörjar-, mellan- och prestationsnivå utifrån hur mycket konstruktionen prioriterar flytkänsla mot axelrörlighet, och den avvägningen märks ofta i hur panelerna är fördelade.
Så prioriterar en våtdräkt olika delar av kroppen
- Axlar och armar — här vill de flesta tillverkare ha material som töjer så mycket som möjligt, så att simtaget inte låser sig genom hela passet.
- Bål och höft — tjockare neopren här ger ofta mer flytkänsla, vilket kan lyfta benen och göra att kroppen ligger högre och rakare i vattnet.
- Ben — tjockleken skiljer sig mest mellan modeller här. En del prioriterar extra flytkänsla, andra mer rörlighet för den som redan har god teknik i benen.
Vill du se hur det ser ut i praktiken finns en genomgång av våtdräkter för simning med modeller att jämföra sida vid sida.
Hur mycket spelar min egen köldkänslighet in?
Din egen köldtolerans skiljer sig mycket från andra simmares, även vid exakt samma vattentemperatur, enligt World Aquatics egen forskning. Det är en del av förklaringen till att en dräkt som funkar utmärkt för en tränings- eller klubbkompis inte automatiskt är rätt val för dig. Testa gärna dräkten på ett kortare pass innan du ger dig ut på en längre sträcka i kallare vatten.
Gäller särskilda regler för våtdräktens tjocklek vid tävling?
Ja, om du ska tävla. World Aquatics tävlingsregler för öppet vatten hänvisar godkända våtdräkter, simglasögon och badmössor till regel 6 i Competition Regulations Part One, och regelverket kan ändras mellan säsonger, så äldre sammanfattningar du hittar kan redan vara inaktuella. Ska du tävla i Sverige gäller dessutom särskilda krav från Svensk Simidrott vid anmälan, som din förening kan redogöra för. Kontrollera alltid arrangörens egna regler för just det loppet innan du packar dräkten, i stället för att utgå från en generell tumregel.
Läs mer hos World Aquatics eller Svensk Simidrott innan du anmäler dig till ett lopp.
Kan fel tjocklek göra simningen tyngre än den behöver vara?
Ja. En dräkt som är tjockare än vad vattentemperaturen och sträckan kräver kan kännas stel i axlarna och göra själva simtaget tyngre, medan en för tunn dräkt för kallt vatten gör att du kyls ner snabbare och tappar fokus på tekniken. Många simmare väljer därför en modell med extra rörlig panel vid axlarna även om resten av dräkten har mer flytkänsla, särskilt när tekniken redan sitter och rörligheten betyder mer än den sista graden värme.
Ny på öppet vatten? Läs om vilken utrustning för öppet vatten-simning som är värd att prioritera först, eller se hur en simboj gör dig mer synlig för andra i vattnet. Fler val för öppet vatten samlas i vår guide till öppet vatten.
Oavsett vilken tjocklek du landar i ersätter våtdräkten aldrig sällskap, lokal kunskap om platsen eller en egen riskbedömning. Svenska Livräddningssällskapet är tydliga med att öppet vatten kräver mer eftertanke än en bassäng, oavsett hur bra utrustning du har på dig.
Vanliga frågor
Blir jag varmare av en tjockare våtdräkt även om jag bara ska simma en kort stund?
Oftast ja rent isolerande, men en tjockare dräkt kan också kännas stelare i axlarna. På ett kort pass väger den extra rörligheten i en tunnare modell ofta upp mer än den lilla värmeskillnaden.
Kan jag använda samma våtdräkt för både träning och tävling?
Många gör det, så länge dräkten uppfyller det aktuella regelverket för tävlingen du ska starta i. Arrangörens regler och World Aquatics regel 6 i Competition Regulations Part One avgör vad som gäller, eftersom kraven kan skilja sig från vad du använder på träningen.
